Ngồi thiền chữa bệnh liên quan về xương khớp có lẽ là lợi ích đặc trưng của thiền mà hầu như ai cũng biết. Thiền Định vốn là bộ môn luyện tập tốt cho sức khỏe và tinh thần. Không chỉ nâng cao đề kháng, cải thiện sức khỏe, mang lại trạng thái cân bằng, yên tĩnh cho tinh thần của con người, thiền còn phát huy hiệu quả trong việc điều trị một số căn bệnh mà nhiều người hiện nay thường mắc phải. Trong số đó, ngồi thiền chữa bệnh thoái hóa khớp là tác dụng được đánh giá cao hàng đầu. Cách ngồi thiền định phương pháp hiệu quả chữa bệnh xương khớp Tác dụng ngồi thiền chữa bệnh thoái hóa khớp Trong quá trình luyện tập thiền định, cơ thể sẽ hấp thu nguồn năng lượng từ vũ trụ, kết hợp cùng với năng lượng trong cơ thể để tạo ra nguồn năng lượng đặc trưng có tên gọi là năng lượng dưỡng sinh. Năng lượng này lưu thông toàn cơ thể, đả thông kinh mạch, mang lại cho con người sức khỏe dồi dào, từ đó phát huy tác dụng chữa bệnh thoái hóa khớp hiệu quả. Ngoài ra, các động t...
Thiền nằm một trong những phương pháp thiền. Đây là một bài tập thực hành về thiền quán về thân. Hãy cùng lắng nghe cơ thể mình, quan tâm chăm sóc cho thân trong thời gian thực hiện khóa thiền định thông qua tư thế thiền nằm, để cơ thể được buông lỏng hoàn toàn. Tư thế thiền năm giúp cho tâm trạng thư giãn Hướng dẫn thiền nằm. Trước tiên để thực hiện tư thế thiền nằm này thì bạn hãy nằm ngửa trên giường hoặc nằm trên sàn nhà đều được. Bạn từ từ nhắm mắt lại và đặt nhẹ hai cánh tay sang hai bên. Hai chân thả lỏng thư giãn, chân để hơi mở rộng ra ngoài. Lúc bạn hít thở sâu xuống, hãy cảm nhận rõ rệt phía dưới cơ hoành có những điểm tiếp xúc giữa cơ thể của bạn với mặt nền đất hay trên mặt giường mà bạn đang tiếp xúc. Mỗi hơi thở bạn hãy để cho mình chìm sâu hơn vào những điểm tiếp xúc ấy và cảm nhận sao cho thấy cơ thể của mình dường như nặng hơn, nhưng cũng cần phải vững chãi. Bạn chỉ nên tập trung duy nhất vào cơ thể, buông xả những căng thẳng, những lo l...